MI APORTE PARA CONTROLAR LA ANEMIA
Batido anti anemia
Este batido no solo trabaja en la
pérdida de peso, sino que también es una opción para reforzar tu salud,
combatiendo la anemia y reforzando tu sistema inmune.
Posee vitaminas C, A y B, lleno de
hierro y muy rico en nutrientes para mantenerte saludable, mientras alcanzas tu
meta.
Receta de Batido anti anemia -
Jugos medicinales.
El melón y el
kiwi son dos frutas antioxidantes y diuréticas que tienen fibra y además, nos
ayudan a eliminar líquidos de forma natural. En el caso del melón, casi el 90%
de su composición es agua, por lo que podemos utilizar esta fruta para preparar
bebidas para adelgazar.
Este jugo es perfecto para tomar en el desayuno o para
saciar el apetito entre horas.
El batido de
melón Espinaca naranja y kiwi para adelgazar es una bebida sin gas, ideal para
tomar en los días más calurosos. Si lo que buscas son bebidas refrescantes. Aquí
esta una muy buena.
Ingredientes:
Kiwi (o1 unid.)
Melón en cubos. (01 taza)
Espinacas. (01 puñado)
El zumo de 1 naranja 1/2 taza de
hielo.
Adicional 1 cucharada de hemp
(cáñamo) (búscalo en tiendas de comida saludable y orgánica).
HEMP:
Las semillas de cáñamo (cañamón)
son extraordinariamente beneficiosas para la salud, ya que contienen todos los
aminoácidos y ácidos grasos esenciales necesarios para un cuerpo lleno de
vitalidad. Ninguna otra planta tiene proteínas de tan fácil digestión ni una
proporción tan perfecta entre los aceites esenciales.
Jugos para
tratar la anemia:
Remolacha y zanahoria. (El betabel)
La Remolacha contiene un excelente
contenido en hierro que nos ayudará a tratar la anemia. Si a ello le sumamos la
zanahoria,
ayudaremos a asimilar su absorción y la de la levadura de cerveza,
otro aliado excelente para la anemia ferropenia.
Fruta y Verduras buena para
combatir la anemia:
Verduras. La espinaca, lechuga,
remolacha, brócoli, apio y la col rizada son verduras llenas de energía y ricas
en hierro. Por esta razón, ayudan a tratar la anemia con eficacia.
Estas verduras, además, contienen
vitamina B-12 y ácido fólico, nutrientes que ayudan al cuerpo a recuperarse de
la anemia.
FRUTAS:
Naranjas y
limones:
Cítricos, los
maravillosos cítricos ricos en vitamina C. Tal y como te hemos comentado se
convierten en esas piezas imprescindibles para complementar nuestras dietas.
Acompaña cada uno de tus desayunos con un jugo de naranja, hazte un buen tazón
de avena con fresas y nueces, con almendras… Luego, rehoga tus ensaladas con un
chorrito de jugo de limón, todo ello hará
que tu anemia vaya mejorando.
Las
ciruelas:
Una de las mejores frutas medicinales. ¿Conoces todas sus propiedades? Son
digestivas, tratan el estreñimiento, las inflamaciones, nos dan energía y lo
que es mejor, disponen de una dosis muy elevada de hierro. ¡Son magníficas!
puedes consumirlas de forma natural o secas, ideales para tus desayunos, como
snaks a medio día para obtener en energía. No lo dudes, después de los cítricos
las ciruelas, son geniales para tu anemia.
Licuado
de manzanas y peras:
Sanas, sabrosas, polivalentes y curativas. Recuerda el viejo dicho “come
una manzana al día y vive 100 años”. De las peras casi podemos decir lo mismo.
Pues bien, tal vez no conozcas los grandes beneficios de consumir un riquísimo
licuado de manzana y pera. Ideal para tus desayunos, pela la manzana y la pera
añade un vaso de agua y llévalos a la licuadora. Te encantará y será perfecto
para elevar tus niveles de hemoglobina.
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